■走行距離 ローラー43km ■体重57.4kg ■安静時心拍数411日雨。今日も午後からローラー。負荷の自動調整を切って岩木山の動画を見ながら。255W 30分 81rpm HR15920分をもう1本とスタートするも大腿がダルく2分で終了。回復を待って、動画のラスト1キロに合わせ…

■走行距離 ローラー44km ■体重58.2kg ■安静時心拍数43昨日は夕飯を食べようと炊飯器を開けたら職場から緊急呼び出し。そのまま12時過ぎまでかかり、本当は負荷をかけたい日だったけど、できずに終了。今日の午前は小学校の親子レクでヒップホップダンス。初…