Liberal Climber

ヒルクライムの入賞を目指すためのブログ

エベレスティング

涼しい日の夜に

前日とはうって変わって、午後から雨が降り涼しい。 前日のこともあり、チーム練には行かずにうちの中でのんびりと過ごす。 夜は雨で外に出ると肌寒いくらい。小屋で久しぶりにローラーを回す。 Alpe du zwiftを1本。エベレスティングのシミュレーションと…

エベレスティング失敗@眺望台

土曜日は朝から曇りではあっても雨が降ることはなく、昨日の金曜のばたばたがウソみたいに平和だった。次男は38℃あってもいたって元気で、突発かなと思っていたら夜に身体全体にうっすら発疹が見えてきて、やはり突発だったようだ。 ただ夜はまさかの2日連…

エベレスティング 前日まで

6/27土に眺望台でやるべく、木曜からカステラをおやつに食べ、炭水化物のため込みを始めた。ただこの時点で金曜は夕方まで雨の予報で、土曜の朝は路面が濡れている可能性あり。 金も午前からあんパン、ホットケーキを食べ、さらに普通の昼食も食べ、せっせと…

阿原山と眺望台の考察

エベレスティングにはどちらが良いか。 阿原山:距離6.6km 獲得標高490m 平均斜度7.4% 383kcal/本 →19本で251km 9310m 7277kcal 上り32分、下り11分とすると15時間17分 眺望台:距離2km 獲得標高222m 平均斜度10.9% 151kcal/本 →40本で160km 8880m 6040kcal …

プレエベレスティング カロリー編

まず基礎代謝量をハリスベネディクトの式から計算する。 年齢34歳 身長174.5cm 体重59kg → 1523kcal →1523 / 24 = 63kcal/h 阿原山1本あたりの消費カロリーはGarminでは平均すると383kcal 消費カロリー=運動強度(Mets)×体重(kg)×運動時間(h)×1.05 と…

プレエベレスティング 機材編

普段のバイクスペックを記載しておく。 フレーム:Specialized tarmac s-works SL5 コンポ:dura-ace 9100 ステム:Specialized comp multi stem 110mm ハンドル:Specialized s-works carbon aerofly バーテープ:テニスグリップ(ブラケットまで) クラン…

阿原山×8 プレエベレスティング

距離108km 獲得標高3867m エベレスティングの事前準備、実現可能性を探るためにどのくらいできるか実証実験をしてみた。そのため、できるだけ記録を取りながら行った。 3時半に起きて、食べながら車で阿原山の頂上へ。 朝5時、気温11℃でダウンヒルからのスタ…

エベレスティングの計画

コロナ禍の影響でプロサイクリストの中でもエベレスティングが話題になっているらしい。去年は分限城×100のエベレスティングにお付き合いした。 そこで、阿原山でエベレスティングをできないか考えてみた。 条件としては、ひとつの山を登り下りして累積標高8…