▪️走行距離 40 km ▪️体重58.6 kg ▪️安静時心拍数46
昨日子どもの日に待機だったため、雨が降る前に公園へ。
その後は産直でパフェを食べ、野菜と花の苗を買い、庭に植え足した。
去年は鉢植えであまり育たずに終わってしまったので、今年こそは収穫したいな。
夜にローラー。SST 12分×3で、HRは163→168→173と順調に上昇。
1分毎にフォーム・ペダリングを変えていった。3本目はきつかった〜。
2本目終了時で3本目にいくか迷ったが、昨年は練習から止め癖がついてしまい、レースでも気持ちが切れそうになっており、今年のテーマとして"やり切る"ことにしていたので、やり切った。
精神修行！
