Liberal Climber

ヒルクライムの入賞を目指すためのブログ

変則SST×2

■走行距離 56km(通勤17km ローラー39km)  ■体重57.5kg  ■安静時心拍数44

 

SST20分×2のつもりで開始。出だし好調でFTP更新もいけるか!?と色気を出したところ、見事に17分で撃沈。その後は20W落として堅実に。

①17分 283W 77rpm HR160 4.92倍  FTP比104.4%

②24分 264W 75rpm HR162 4.59倍  FTP比97.4%

 

①後のためか、②は楽に感じ心を無にして淡々とできた。

 

扇風機を新調してみた。多少はいいかな。窓をあけておいたほうが涼しいけど、この時期虫が明かりに群がってくる。。。