L4 30分

■走行距離 ローラー43km ■体重57.4kg  ■安静時心拍数41

1日雨。

今日も午後からローラー。負荷の自動調整を切って岩木山の動画を見ながら。

255W 30分 81rpm HR159

20分をもう1本とスタートするも大腿がダルく2分で終了。

回復を待って、動画のラスト1キロに合わせて290W 5分。

筋持久力がまだまだだな〜。

体重は落ちてきた。バイクはほぼレース仕様にして6.4kg。ここからさらに軽くするには投資しないといけない。今年はこのままかな。