今週も夜勤、講演会、寝落ちでworkoutが進まない。 久しぶりに早起きして5時からweek4 day4. 250W5分×2の後に190-210-225-245-275-315Wの1分毎に上げていくbuild upメニュー。 これまで朝にやると日中に眠くなることがあったけど、今日は予定外のアクシデン…