3/20-まとめ

 3/20 少し肌寒さはあったものの、緩め長めの坂を登りたくなってきた。5%10分程度のところに行き、フロントチェンジしようとするも、インナーに落ちない。FDのワイヤーが緩んでいた。しょうがないので手動で落とす。２度目の緩い上りはSSTくらいの感覚でいってみた。計測区間になっていたことを知らずにKOM getできていた。

70km 2:20　NP222W TSS187

3/21 昼からローラー。Cクラス94分　NP202W TSS120

3/23 夜ローラー　62分　NP211W　TSS73

3/24 トレッドミル 5kmで終了

3/28 今シーズン初のチーム練。比較的身体は軽くよく動く。TT区間前の上りで謎のアタックがかかり、無駄に疲れてしまったが、TT区間はがんばりすぎない程度で9'30。例年１発目は10分前後なので悪くはない。帰りの平地は重量級のスピードについて行けず、途中でお見送りになってしまった。やはりみんなで外を走るのは気持ちが良い。

40km 79分　NP232W TSS112