第35回鳥海バイシクルが令和4年度に延期となった。つまりは今年の鳥海は中止。 例年メインとしていたレースで、今年は今のところ大会開催を表明しているレースが多く、開催されるものと思っていた。残念ではあるが早い段階で示されたので、年間の予定を立て…

2/16 うちで筋トレ アブローラー、プランクなど体幹中心とストレッチ 2/17 トレッドミル30分 リハビリ用なので12km/hまでしか出せず。jog程度。 2/18 off 献血 2/19 zwift Cクラスグループライド 2.4W/kgが上限。70分 139W インナーで105rpm max165rpm もっ…

64回目の献血。去年の5月以来だった。 献血ルームは密回避のため、平日の午後だが、ベッドを間引いて献血しているよう。そのため前日までの予約をお願いしていた。前日に思い立ったときには予約時間がすでに過ぎていたため、予約しないままで行ってみた。間…

2/7 テンポ走 161W 100rpm 65分 2/9 ジムトレ ラン20分 13km/h 途中15km/hで1キロ。マスクをつけていると15km/hはつらい。レッグプレスを段階的に上げて10回ずつなら114kgがちょうどよかった。 2/11 テンポ走Cクラス 186W 80分 2/13 3本ローラー 250W10分、2…

職場にあるInBody S10で身体計測してみた。ジムではコロナ対策のためか、体組成計が撤去されてしまった。 InBody S10は医療施設用の体組成計で楽天市場だと245万!!? 部位別筋肉量や部位別水分量、ECW/TBW（extracellular water/ total body water、体水分均…

先日レースとモチベーションについて記録したところ、その後今年のレース予定が相次いでリリースされてきた。 5/23蔵王 5/30大槌 6/27岩木山 日程はほぼ例年通り。夏油と鳥海は今のところ未定。昨年の当初の予定だと鳥海はオリンピックの関係で例年より1週間…

1/31 66分テンポ走 200W 2/1 ダンベルスクワット、腹筋 2/3 SST 20分 227W total 40分 夜の小屋の中が-10℃で、身体は温まってきても、足が冷えてきて感覚がなくなってきて途中で中止。寒すぎ！ 2/4 ストレッチ 2/6 SST 25分 229W、15分 221W、10分 217W HR17…