▪️走行距離 73 km ▪️体重58.6 kg ▪️安静時心拍数46 令和一発目のライド。雨の予報が午前からあがって、道路が乾き午後から出発。今日は5分ほどのヒルリピートが課題。いつものコースを逆走する5% 2キロ。①5'17②5'17③5'18④5'27⑤5'163本目後にレストを挟んだら…