◾️走行距離 55km（通勤 22km ローラー33km) ◾️安静時心拍数41 ◾️体重56.9kg40分走の予定が、昨日の寝不足のためか、24分で切れる。16分をもう1本追加してなんとか辻褄を合わせる。24分 274W 74rpm 4.82倍16分 278W 72rpm 4.89倍扇風機を回しても小屋の中では…