■走行距離 ローラー20km ■体重57.4kg ■安静時心拍数45岩木山に向けてテーパリング中。15分軽くアップ後にクリスクロス。350W 30秒 260W 2分 ×6で15分 282W。そんなに追い込まずに1セットで終了。その後はバイクのお掃除。スプロケ、チェーンを中心にフレーム…