■走行距離 55km (通勤20km, ローラー35km) ■体重56.9kg ■安静時心拍数45240Wから徐々に上げていって、1時間耐久しようとするも、小屋が暑すぎてフラフラになり、40分で終了。レストを挟んで20分を追加して辻褄合わせ。260W 40分 4.57倍263W 20分 4.62倍YouTu…