◼︎走行距離 28km (通勤7km ローラー21km) ◼︎体重 57.8kg ◼︎安静時心拍数45高齢者を対象とした講演会に講師として参加。リアクションはまずまずで、時間も予定通りに終了。明日はまったく別な訓練の予定。久しぶりの参加なので夜に予習。その隙間をぬって短時…