体重58.6kgせっかくの祝日なのに雨。午前は子どもたちとジャック・オ・ランタンを作った。初めてやって意外とうまくできた。午後にローラー。スプリントというほどではないけど、流れの中で短時間パワーが組み込まれたワークアウトをやってみた。200%15秒が…