zwift load ups

体重58.6kg

せっかくの祝日なのに雨。午前は子どもたちとジャック・オ・ランタンを作った。初めてやって意外とうまくできた。

午後にローラー。

スプリントというほどではないけど、流れの中で短時間パワーが組み込まれたワークアウトをやってみた。

200%15秒が地味につらい。これまでローラーで500Wなんて数えるくらいしか出していなかったと思われる。

これまでと違ったメニューもいいもんだ。身体の使い方を鳴らしていきたい。