ヒルクライムの年代別入賞を目指して

■走行距離：79.5 km　■体重：58.0 kg　■安静時心拍数51

今日からモチベーションの維持、備忘録のために日記を書くこととする。

目標とするヒルクライムレースにはこれまで5回参加し、

2017年の1:09:59（年代別10位）が最高だった。

2018年は途中で両大腿を激しく攣ってしまい、レース中に立ちゴケして7分ほど身動きが取れず、入賞にはほど遠い結果となった。

そこで、シーズンオフから以下のことを課題としている。

・目標タイム：67分　6位で66分台が多いが、まず今年は67分台を第1目標とする。

・基礎の引き上げ（FTPに相当するが、パワー計がないため）

・平坦・下りの強化

・SST相当の強度で1時間以上連続

・大会に向けてのピーキング

今日は地元の練習会と自主練を合わせて約80km。

基本的にはペース走で途中、10分ほどの緩斜面でメディオを3本。

昨年までは週末でも40-50km程度だったので、距離は増やすことができている。

明日以降平日は通勤ライドと夜のローラー練を中心にがんばるぞ！