背部痛

今朝目覚めたときから、寝返りできないくらいの左背部痛が生じた。昨日ローラーをやった後に違和感があるくらいだったのが、強烈な筋肉痛になった感じ。ひだり脊柱起立筋の中央あたりがピンポイントで痛み、日中は歩くのもしんどいくらいだった。

午後は早く帰れたから、温泉に行って温めてストレッチしたらいくらか良くなった。

昨日のローラーは瞬間的な爆発的パワーはかけずに、久しぶりにL5を持続させたのが効いたようだ。