■走行距離 通勤8km ■体重57.6kg ■安静時心拍数44我が家の虫取り少年隊がカブトムシを探しに行きたい！と連呼。暑い時間が過ぎて夕方に近くの雑木林がある公園へ。マツの木ばかりだったけど、まずクワガタの頭を発見！近くにいることがわかり、テンション上が…

■走行距離 ローラー34km ■体重58.0kg ■安静時心拍数46なのだろうか？7/17はいつも通り、夕食後に9時過ぎからローラーを開始。45分SST〜FTP強度でいったところ、翌日には階段を昇るときに大腿に重だるさが感じられた。7/18はローラーを始める30分前にBCAAを飲…