BCAA効果

■走行距離 ローラー34km  ■体重58.0kg ■安静時心拍数46

なのだろうか？7/17はいつも通り、夕食後に9時過ぎからローラーを開始。45分SST〜FTP強度でいったところ、翌日には階段を昇るときに大腿に重だるさが感じられた。

7/18はローラーを始める30分前にBCAAを飲んでから開始。高強度インターバルで内容はもちろん違うが、追い込み具合、TSSはほぼ同じ。むしろ筋肉に対する負荷は強かったと思う。

翌日の重だるさは前日ほど気にならなかった。というかほぼなし。もちろん1回だけだし、他の要素もあるだろうけど、BCAAで謳われている効果？を実感できた気がする。プラセボ？だったとしても良しだろう。

リカバリーローラー。今日も70分.