メインセットは560W10秒 145W1分50秒×5×2。 今日も軽く終了。58分やってNP199W. ローラー前にハーフスクワット50回とペダリングの意識付けも+αとしてやってみる。 ポジション調整として、サドルを5mm上げてハンドル角度わ若干下げた。巡行で低いポジションを…