FTP設定を280から110%にしてみた。これまで200Wだったインターバルが220Wになって、HR150くらいになり、ベース作りの持続走にはちょうどいいくらい。 前回終わってからハンドル角度をちょっと上げた。乗っている最中はサドルをもう少し前に出したい感じがあ…