病み上がりのため、控えめに200W 7分×6のワークアウトをしながら、久しぶりにAlpeを上る。体幹を意識しつつインナーでケイデンス100くらいをキープ。ダウンが終わるころにラスト1kmとなり、前のサイクリストを追い、20秒差くらいで始める。むこうは1倍ちょっ…