今日から年末休み。月曜以来で休み十分（実際は夜勤、忘年会）だったので、軽めのday3をskipしてday4を110%でやった。 12分 1本目 259W HR ave158 max161 Cs89 2本目 262W HR ave158 max164 Cs 90 2分 294W - 305W - 308W - 315W - 353W 1-4本目はmaxHR161-1…