1/31 66分テンポ走 200W 2/1 ダンベルスクワット、腹筋 2/3 SST 20分 227W total 40分 夜の小屋の中が-10℃で、身体は温まってきても、足が冷えてきて感覚がなくなってきて途中で中止。寒すぎ! 2/4 ストレッチ 2/6 SST 25分 229W、15分 221W、10分 217W HR17…
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