1/31-まとめ

1/31  66分テンポ走 200W

2/1　ダンベルスクワット、腹筋

2/3　SST 20分 227W total 40分　夜の小屋の中が-10℃で、身体は温まってきても、足が冷えてきて感覚がなくなってきて途中で中止。寒すぎ！

2/4　ストレッチ

2/6　SST 25分 229W、15分 221W、10分 217W HR173-175に達したら終了。

終わった直後からみぎ殿部付け根に痛みあり。筋負荷はそれほどかからなかったと思うが。入浴、リカバリーオイルでマッサージしていたところ呼び出しあり。