今日はスプリントメニュー。615W10秒×6×2セット。 終わってから左右10キロずつダンベルをもって、スクワットとデッドリフトを追加。 昨日の動画を見ると、上死点で同側に上半身が揺れている。横から見ると上半身をかなり前屈しても膝と上半身の隙間が大きく…

今週は呼び出し、当直、勉強会、送別会、呼び出し、疲れですでに金曜日。なので5日ぶりのライド。 今日も220W 6分×5。なんなく終了。この強度のままでいいのかな？とVO2 5分を追加して315W. 終わってからスマホでフォームを撮影しておく。これまではスペース…