肩凝り

■走行距離 通勤14km　■体重58.0kg　■安静時心拍数48

肩〜後頚部の凝りと足のだるさがひどい。岩木山の動画をみると前半の平坦区間で肩をすぼめて背中を反るフォームになっている。集団密度が高くて力んでいたぶんもあると思う。

この肩が上がる癖は陸上をしていた頃からのもの。2-3年前までは1時間も自転車に乗ると首〜肩の凝りがひどかった。

最近はセッティングの見直しと肘を曲げて前傾姿勢を意識するようにしてから、以前ほどよりはマシになってきたけど、意識が別なところにいくとまだダメなようだ。