LMD

声はまだかすれているものの、他はほぼ何ともなし。今日は天気もいいし、午後から外へ走りに行った。

気温5℃で、厚めのロングタイツ、カステリのシューズカバー&グローブ、ブレーカー、耳当てでほぼフル装備で行ったら、途中からむしろ暑くなってきた。

LSDならずLMDならずMMDで平坦メインとした。千ヶ石の周回はまだ冬季閉鎖だったので、ぐるっと回ってきた。

できるだけ、四頭筋は使わずにハムを使うよう意識。30分しないうちにハムに疲労感が出てきて、去年まではハムでの巡航は意識できていなかったからペダリングは多少は進歩しているよう。

50km, 90分, 208W, NP225Wで、この時期としては悪くない。

明日も行けるかな。