職場にあるInBody S10で身体計測してみた。ジムではコロナ対策のためか、体組成計が撤去されてしまった。 InBody S10は医療施設用の体組成計で楽天市場だと245万!!? 部位別筋肉量や部位別水分量、ECW/TBW（extracellular water/ total body water、体水分均…

”有酸素運動で持久力を高めたい方に”というキャッチコピーでサイクリスト、ランナーなどでたびたび取り上げられているサプリメント。 息が上がりにくくなった、後半にペースダウンしにくくなったなどの感想は見かけるが、呼吸持久力って何？エビデンスの観点…

献血当日と翌日の採血結果を比較してみる。 当日 翌日 赤血球（RBC） 497 480 ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝ（Hb) 15.6 14.4 ﾍﾏﾄｸﾘｯﾄ（Ht） 45.8 44.0 平均赤血球容積（MCV) 92.2 91.7 平均赤血球ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝ量（MCH） 31.4 30.0 400mL献血なので失われたHbは15.6×4 = 62.4g ΔHb = …

11/28に400mLの献血をしてきた。献血は今回で通算61回目。高校生のころからよくやっていた。 昨日のしんどさがあり、献血することで身体的にどのようなメリットがあるのか調べてみた。googleで検索すれば、”新陳代謝”、”老廃物の除去”、”デトックス”などがヒ…