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■走行距離33km

かなり久しぶりの早朝練。

5時過ぎにうちを出る。気温6度で冬用のロングタイツを履いていたが、指切りグローブで寒い。何も食べずに出たので強度は上げず。

夜は8時過ぎにはウトウトし始め、子どもの寝かしつけとともに終了。

早朝練は寒さ、時間制限、強度、夜の眠気から合わないよう。平日は夜のローラー主体にして、大会前のテーパリング期に早朝に慣らすのがよさそうだ。