暑さ対策として、屋根に遮熱ペンキを塗ってみた。今回使ったのは、カンペハピオの水性シリコン遮熱屋根用Wブロックの下塗り700mLと白の上塗り1.6L。雨続きで、やっと上がったと思った日の朝から、1日曇り予報だったから開始。ペンキの缶には完全に晴れている…

先日、某本屋で"RIDER'S GARAGE 2020"という、バイク用ガレージの本を見つけた。立ち読みしていると趣味の世界全開のガレージが広がっており、ついうらやましくなってきた。 今の自転車小屋は親から譲られたときのまま、いかにも単なる作業小屋という感じ。…

久しぶりのワークアウトで、ちょうど後半戦。200W25分×2。25分が地味に長い。YouTubeでグランツールのレースを見ながら、ケイデンスちょい早めの90くらいで回す。 最近臀筋をいじめる筋トレをよくやり、筋肉痛気味なので、ペダリング時に臀筋が使われている…

これまで4畳分のスーパーハウスを庭の隅に置いてトレーニング部屋にしていた。物置も兼ねて、車のタイヤ、芝刈り機、草刈り機、雪かきなんかも一緒に入れていたから段々狭くなってきた。 今後もしばらくはモノが増えることはあっても減ることはないだろうと…