涼しい日の夜に

前日とはうって変わって、午後から雨が降り涼しい。

前日のこともあり、チーム練には行かずにうちの中でのんびりと過ごす。

夜は雨で外に出ると肌寒いくらい。小屋で久しぶりにローラーを回す。

Alpe du zwiftを１本。エベレスティングのシミュレーションとして、200Wくらいで上ってみる。麓まで10分、203Wで56分かかった。走り出すとサーキュレーターを回しても暑く、ドリンクがすぐになくなる。汗が止まらず、走り終えたときにはタオルも靴下もボタボタ絞れるくらいになっていた。

下りはバイクから降りて勝手に下らせると12'30。この間にクーリングは済んだ。

Zwiftでエベレスティングするなら気温10℃下回るくらいになってからのほうが良さそうだ。サーキュレーターを回しても汗の処理が全く追いつかん(-.-)