■走行距離 55km ■体重58.2kg ■安静時心拍数45
イベントまで30分ほど時間があったので、FTPレベルで13分1本。レースが始まるとプレの1本でだいぶダメージを受けたようで、スタート直後のペースに付いていけず。4倍で淡々と進み、1時間程でドリンクが切れてペースダウン。
雨上がりで湿度が高く汗が尋常じゃない。。換気扇だけじゃもうつらくなってきた。扇風機も必要だな。
次のレース 岩木山まであと6週間。
3週間×2として、2週鍛錬、1週レストで進めよう。ベースパワー、1-3分のパワー、zwiftレースでの展開への対応、苦痛に耐えるメンタルが課題。
