ダム眺望台×3

走行距離69km

今月はベーストレ中ではあるけど、たまには強度を上げるため、KOM狩りを目指すこととした。行きはゆっくりで、2km 平均11%の眺望台でTT開始。リアは最大30Tにして前半から攻めすぎないように、できるだけ軽く回していったつもりが、5分程度ですでにきつい。後半にペースダウンして9'10でゴール。KOMまで7秒、PBまで3秒足りず。

下ってから今度は傾斜が緩めの2km6％にトライ。途中にトンネル区間を挟み、ゴール地点がよく分からなかった。あとで確認したらKOMまで2秒足りず。。。

気を取り直して眺望台に戻って再チャレンジ。1回目より前半を抑え目にして後半にペースダウンしないように気をつけたところ9'20でさらに遅くなった。いずれも270-280W程度しか出ていない。

FTP、VO2レベルでは最近全然やっていないとはいえ、10分のパワーが前年比で10％は落ちている。まぁ、今はしょうがない。

眺望台2本目が終わった後にここでエベレスティングできないかとひらめき、ゆっくりペースで3本目を上ってみた。30T 65rpmくらいでも240Wに達する。平均傾斜が11%あり、途中で緩斜面もあって傾斜がきついところのイン側だと15%は優に超えていそう。207Wで12'12で上れる。本数は多くなるものの、トータル距離が短縮でき、１本あたりの継続時間も短くて済むということはメリットになる。阿原山とどっちがよいか悩むところ。

ということを考えつつ、帰りもそこそこの強度で戻る。前半まったり行った割には２時間半でTSS140は悪くはない。