100m走/ローラー

小学校の陸上記録会に向けて、子どもと特訓。

前屈みであごがあがり、肘の伸びたままでなかなか直し甲斐のあるフォーム。これで18秒を切れているんだから、フォームを修正するだけでもだいぶまだ伸びしろがあるとポジティブに捉えておく。

自分も100mでタイムを測ってみた。13'4で、14秒切れればいいかなと思っていたのでまずまず。昔からの癖で上半身が後ろに反ってしまい、腰に負担がかかっているのがよくわかった。

夜にはローラー。ダッシュのせいで前脛骨筋と広背筋に早くも変な筋肉痛が出てきた。ながらローラーで軽く1時間回し、34-40秒ほどのダッシュを2本入れて終了。

2番目が水疱瘡になり、この連休中はどこにも行けなかった。。