宮城クリテ試走

天気が良く、11/1の宮城クリテに備えて試走に行ってきた。

1年前に初めて参加したときはエリートⅠで落車に巻き込まれはしたものの、何とかゴール。クリテ2年目、ステップを踏むため今年はビギナーⅡにエントリー。

まずは1人で3周をコース確認を兼ねて流す。

1.3kmで20秒の上り（2'10)

2.7kmで段差（4'00)

3.3kmで橋（ラスト500m、5'00）

3.8kmで１周 40km/hで5'40　が目安。

現地で一緒になった２人に声をかけ、１周TT。

5'50 39.0km/h NP299W maxHR171

レストを挟んで、２人で３周、とりあえず１８分台を目指すことにした。

6'08 36.8km/h NP263W maxHR173

6'10 36.8km/h NP242W maxHR175

6'00 38.0km/h NP273W maxHR182

3周目はペースを上げて前を牽くことが多かった。ただこのペースで進むとラストスプリントもどきが530Wしか出ない。

どこから上げていくのがいいか検討しよう。