1/14-まとめ

1/14 夜に50分回すだけ

1/17 3本ローラー　230Wで15分、10分、その後40分ほど流し

1/23 230W 10分、210W20分

1/24 105rpmで40分

ほかに適宜ストレッチとランジなど。

1/20ころから急に忙しくなり、呼び出しも頻発して平日の夜は寝ることを優先していた。ピークは過ぎたものの、月末から2月上旬は夜に外部との会議がいろいろ入ってきた。