回転系

▪️走行距離 23 km ▪️体重58.5kg ▪️安静時心拍数42

昨年の大槌ヒルクライムのYouTubeをみながら1時間ほど、インナーでクルクル。途中110-130rpmで数分を3回。

膝は気にならないくらい。

大槌は3キロくらいまでが10%前後でその後は傾斜が緩くなるので、昨年みたいに前半は突っ込まずに、緩斜面でのスピードアップを図ったほうがよさそうだ。