夜勤明けで昼過ぎに帰ったものの、子ども２人の習い事の時間がかぶったため、妻と分担して送り迎え。結局いつもと同じくらい。
待っている間にスポーツ店やドラッグストアを数軒回るも、パワードリンク Challengerは見つからなかった。280kcal/500mLあっても味は甘すぎないらしい。電解質は含まれていないので注意。
寝かしつけが終わってからローラー。
インナーでEpic KOMをインナーで軽く上る。180-200Wでケイデンス80以上だとHR130-140台で済む。220W以上、長めのダンシング、ケイデンス70くらいにするとHR150を超えてくる。
いろいろと実験中。
