week4 day1

やっと4週目。始めてからちょうど1か月になるんだけどな。。

220W 6分×6

HR150くらいまでで楽すぎるくらい。その後にダンベル20kgでバックレンジとデッドリフト。

長男が夕食のときに、ちょっと気持ち悪いかもって残して、ソファーに寝ていたら、案の定吐いた。ゲロバケツを用意していたのに、見事にソファー直撃。家庭内感染が広まらないことを祈る。