VO2インターバル

■走行距離 47km（通勤8km, ローラー39km)  ■体重56.5kg ■安静時心拍数44

夜ローラー。追い込みどころとして、レスト長めにとって強度高めのインターバル。

335W2分 レスト5分×5 →337 339 342 339 341W

360w1分 レスト3分×3→372 373 371W

今日も鳥海の動画を見ながら計70分走。

maxHR178

今年はなかなかHRが上がりにくかったが、ここにきて上げられるようになってきた。

外は雨。気温は高くないものの汗が尋常じゃない。グローブだけじゃなく靴下まで絞れるくらい。

鳥海は毎年スタート時点で35度くらいになるけど、今年はそんなに上がらないかな。