6min interval×5
■走行距離 ローラー40km ■体重57.6kg ■安静時心拍数46
横浜から帰ってきました。
バイキングの朝食やら外食で体重が増えすぎていないかヒヤヒヤだったものの、ローラー後の測定では57kg台を維持。
6min interval×5
①279W HR151 73rpm 4.84倍
②271W HR157 83rpm 4.70倍
③270W HR159 82rpm 4.69倍
④265W HR160 82rpm 4.60倍
⑤297W HR167 70rpm 5.16倍
285Wの設定で行うも、ケイデンス80以上にしているとergモードoffにしていても勝手にWを下げられる。。Wの数値はあまり気にせずにケイデンス一定を心がけた。
