10分走287W

■走行距離 ローラー13km ■体重57.6kg ■安静時心拍数44

早く帰れたので、夕食前にローラー。サクッと10分走。勾配・ペースの変化を意識して300W1分、270W1.5分を4回繰り返す。もう1セットいきたいところだったけど、子供たちが小屋に出入りして落ち着かないため、割り切って終了。足の感覚としては悪くない。

木曜から急に暑くなってくるらしい。今年は涼しい日ばかりで暑さに体を慣らせられていないとこが心配。