week1 day3

昨夜は22時過ぎに呼び出され、ソファーでの仮眠も挟んで帰ったのが朝の4時。当直と一緒やん！　で翌朝から通常勤務。

ローラー。200W5分×5だけど、インターバル中でもHR135までしかいかない。回復走レベルにしかなっていない。

これからも200Wのインターバルが多く、いくらベースビルディングでも、これじゃ意味ないような…

次からZ2に上げていこうかな。

前回のハンドル角度がイマイチ。角度は戻して、ハンドルの高さを5mm下げてみた。